身心俱疲是在提醒你，該給這5塊“電池”充電了！一些看似微不足道的事件實際上會影響我們的身體和心理，導致皮質醇水平升高，并消耗認知和情緒資源。提高“日常能量”的韌性，不僅能保護領導者的日常狀態，還能幫助他們在危機時刻保持高效，因為這種能力培養了領導者對自身狀態的關注，并教會他們如何維持最佳能量水平。

馬丁是高管團隊的一員，負責領導其部門的大規模重組，并面臨交付成果的壓力。盡管工作繁忙且充滿壓力，馬丁對自己的工作充滿熱情，并渴望有所作為。

然而，馬丁逐漸意識到，自己難以保持完成工作所需的精力。一些小事開始讓他感到不安，他需要更長的時間才能振作并恢復往日的熱情。他一直認為，自己具備應對不確定性、復雜性和高風險情境的韌性，但現在，他不禁疑惑，自己到底是怎么了？

近年來，人們越來越關注員工福祉，以及組織的系統性問題與職業倦怠之間的聯系。職業倦怠是一種嚴重的身心健康問題，值得關注和關愛。

然而，我們與高管客戶合作發現，僅關注職業倦怠很容易忽略一個關鍵問題：在日常工作中，人們需要通過領導推動和實現成果來維持自己的能量。維護這種日常的能量雖然微小，但同樣重點。

日常能量下降的早期征兆，往往與馬丁的經歷類似：對延遲或錯誤變得不耐煩、對自己越來越懷疑等。在這種情況下，人們的優勢（如直率、細心或謹慎）可能會轉化為弱點（如急躁、恐懼或拖延）。平凡的小事變成了長期的壓力來自。有時，人們的睡眠會受到影響；有時，他們的感冒或咳嗽會變得更頻繁，就算周末休息也不足以讓他們在周一早晨恢復精力。